आमतौर पर छोटी प्लेट-कटोरी में बच्चों को खाना खिलाया जाता है क्योंकि बच्चे की खुराक कम होती है। लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि अगर बड़े लोग भी छोटी प्लेट-कटोरी में खाएं तो तो इससे उनका वजन घटता है।
अमेरिका की कॉर्नेल युनिवर्सिटी के मनोचिकित्सक ब्रायन वैनसिंक ने वजन घटाने का नया तरीका खोज निकाला है। ब्रायन का कहना है कि अधिकांश लोग इस बात पर ज्यादा ध्यान देते हैं कि हम कितना खा रहे हैं।
इसलिए ब़डे आकार के प्लेट की जगह सलाद के लिए उपयोग में लाई जाने वाली प्लेट में भोजन करें। क्योंाकि इस प्ले्ट में आप ज्यादा खाना नहीं परोस सकते। इसके कारण आप कम खाना खाते हैं इससे भी वजन घटाने में मदद मिलेगी।
वहीं एनर्जी ड्रिंक पीने के लिए भी छोटे ग्लास का उपयोग करें इससे वजन नियंत्रित रहेगा।
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